Bien-Être & Santé on Monika Coiffure

Quelle alimentation pour des cheveux forts et brillants ?

Thu, 22 Jan 2026 00:00:00 +0000

Les cheveux forts et brillants se construisent d’abord dans l’assiette. La fibre capillaire se nourrit par le sang qui irrigue le cuir chevelu. Protéines, fer, zinc, biotine et oméga-3 constituent les piliers d’une chevelure résistante. Une alimentation équilibrée améliore la qualité du cheveu en deux à trois mois, le temps qu’un cycle de pousse s’installe.

Les protéines : la matière première du cheveu

Le cheveu contient plus de 90 % de kératine, une protéine fibreuse. Sans apport protéique suffisant, la production de kératine ralentit. Le cheveu s’affine et casse plus facilement.

Stress et beauté : comment le stress affecte votre peau et vos cheveux

Mon, 05 Jan 2026 00:00:00 +0000

Le stress chronique attaque directement votre peau et vos cheveux. Le cortisol, hormone du stress, provoque inflammation systémique, déséquilibre hormonal et perturbation du cycle cellulaire. Les boutons apparaissent, les cheveux tombent par poignées, le teint devient terne. Ces symptômes ne relèvent pas du hasard : des mécanismes biologiques précis les expliquent.

Ce qui se passe dans le corps sous stress

Face à une situation stressante, le corps libère du cortisol. En situation ponctuelle, cette réponse mobilise l’énergie pour réagir. Le problème surgit quand le stress devient chronique.